A tester: Jus de Fruit ou Légume maison!

Comme vous le savez, les fruits et légumes ont de nombreuses valeurs nutritives. Boire un jus de fruit/légume au quotidien est très bien pour faire le plein de vitamines. Auparavant j’achetais souvent du jus de fruit en magasin, mais croyez moi maintenant que j’ai vécu cette expérience, cela ne vaut vraiment pas un bon jus de fruit ou légume maison.

centrifugeuse-blender-lacor

Grâce aux centrifugeuses et blenders, on peut désormais réaliser des jus maison avec (presque) tous les fruits et les légumes.

Vous avez sans doute entendu parler des fameux régimes detox qui envahissent les pages des magazines ou blogs, eh bien c’est à peu près ça sauf que je ne consomme pas mes jus en cure comme les stars holywoodiennes, un jus par jour c’est amplement suffisant. Si les cures vous tentent, libre à vous de tester ! en effet, les jus de fruits et de légumes peuvent aider à maigrir efficacement tout en étant très nutritifs. Avant de passer aux conseils pour vous concocter ces boissons revitalisantes, voici une petite liste si vous souhaitez tenter l’expérience !

Bon à savoir /on y pense pas: 

  • Les jus frais possèdent une très grande concentration de principes nutritifs et d’éléments énergétiques.
  • Un bon jus vous permet de consommer vos quatre à six portions de fruits et légumes.
  • Le jus ne se conserve pas, et s’oxyde si vous ne le buvez pas immédiatement.
  • L’ajout de citron retarde l’oxydation des aliments crus.
  • Les jus demande ainsi moins de travail au système digestif et permettent une absorption plus rapide des nutriments.
  • Les jus de légumes sont détoxifiants, ils permettent de drainer l’organisme, afin de débarrasser les toxines.

Voici déjà 5 recettes que j’ai créé , d’autres suivront dans les prochains articles (pour 1 à 2 verres de jus) !

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  Betterave-Carotte-Gingembre
– 1 betterave sans la peau
– 3 carottes pelées
– 3 cm de racine de gingembre pelé

3272041647_836920d2ca   Mangue-Orange-Citron vert
– 1 mangue
– 2 oranges
– 2 quartiers de citron vert

 

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   Pomme-Pêche-Melon
– ½ pomme de type Golden ou Pink Lady
– ½ melon de Cavaillon
– 2 pêches

 

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Détox de printemps (concombre, pomme, céleri, carotte, poivron)
– ½ concombre
– ½ pomme granny smith
– 1 branche de céleri
– 1 carotte
– 1 poivron rouge

 

Banane-Kiwi-Orangesmoothie_banane_kiwis_orange3
– 2 Oranges
– 2 à 3 Kiwis
– 1 Banane

BONNE DEGUSTATION 🙂

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